【誰も語らない在宅勤務の現実】リモートワーカーが仕事しながらお菓子を食べたら、なぜかダイエットが捗ってしまった話

2016-02-08 11.24.23

経営ハッカーの中山です。

在宅勤務(リモートワーク)って、最近ニュースでよく見聞きしますよね。私も大いに気になっています。前職の同僚が「2016年8月から在宅勤務制度を職場全体に導入させた」のですが、「実際のところどうなの?」って話を当事者から根掘り葉掘り訊く企画の第2弾。

在宅勤務をすると運動不足になって、「自制が効かずにお菓子を食べまくり、ブクブクに太るんじゃないの…」なんてゲスの勘繰りをしてしまうのですが、まさかの

 

お菓子は食べてるけど、ダイエットが捗ったよ

 

との返事が。いったいどういうことなのか?お菓子を食べながら在宅勤務で痩せられるはずがない!

ということで、事の真相を話してもらいました。

>>その1:【誰も語らない在宅勤務の現実】 良いこと尽くしなの?デメリットないの?孤独に苛まれてるんじゃないの?

法人にピッタリ!会計ソフト
請求書をオンラインで今すぐ作成

テレワーク開始3ヶ月で8キロ痩せた?病気じゃないの?

中山
テレワークっていつから開始したんだっけ
作村さん
2016年8月からだね
中山
8か月近くか……在宅勤務で体重が落ちるなんて聞いたことないぞ
作村さん
気づいたら落ちてた
中山
どんなペースで?
作村さん
最初の1ヶ月で3~4キロかな。あとは月に1キロペース
中山
でも、運動量を急に増やしたわけでもないでしょ
作村さん
散歩を毎日(8,000歩)と週1~2回のジョギングを5km
中山
その運動量で3~4キロも落ちる?話が旨すぎる気がする。病気じゃないの?
作村さん
いや、9月に受けた健康診断ではほぼオールAだよ
中山
ふーむ、なんか解せない
作村さん
いたって健康。むしろ、在宅勤務開始後のほうが体調がいい。メンタル的にも気分が良いね
中山
じゃあ、健康的にダイエットできたわけだ
作村さん
そう。落とそうとがんばったわけじゃなく、結果的に体重が落ちた
中山
在宅勤務する前は、週2でジムに通ってなかったっけ?
作村さん
そうそう。子供が生まれるタイミングでスポーツジムをやめて、月2~3回の頻度でやっていたフットサルもやめた。そしたら、一気に体重が10kg増えちゃって
中山
でも、今はかなりシュッとしてるね
作村さん
3か月で8キロ痩せたから、ジムに通ってた頃くらいまでシェイプアップができているよ

無題

中山
これはなに?
作村さん
自宅勤務中に娘に絵を描いてあげた

痩せた理由は、どうやら「おやつ」らしい

中山
計画してたわけでも、努力してたわけでもない。でも痩せた…なにか原因があるはず
作村さん
食事だと思うね
中山
なにをどう食べたの?
作村さん
お菓子類。在宅だと、いつでも、なんでも、周囲を気にせず食べることができる
中山
むしろ、「食べ過ぎる=太る」のが普通では?
作村さん
それが逆なんだよね(笑)
中山
でもさ、もともと作村さんって職場でお菓子を食べない人じゃなかったっけ?デスクでモグモグしてたのを見た記憶がない
作村さん
キャラづくりのために、会社ではお菓子は食べないようにしてた
中山
なんで?
作村さん
いい歳した成人男性が職場でお菓子を食べる姿を見せるのは、なんとなくカッコ悪いと思って…。もちろん、個人的な考えね。お菓子そのものは好きだけど…
中山
じゃあ、食べたかったのをガマンしてたんだ?
作村さん
そう(笑)
中山
だせぇ…(笑)。で、何を自宅では食べてるの?
作村さん
9割がチョコ。たまに甘い系の和菓子。せんべいとかスナック菓子は食べない
中山
糖分ばっかじゃん…。それで太らないのはどう考えてもおかしい

16389087_1437009356318311_279363442_o※家がチョコだらけ

Googleで「間食 ダイエット」で調べた結果

作村さん
矛盾しているんだよね。だからウェブで調べてみた
中山
何がわかった?
作村さん
間食がダイエットに効果があるらしいってこと
中山
本当?まやかし&デタラメ情報じゃないの?
作村さん
たしかに、玉石混交というか、根拠があやふやな怪しげなサイトもHITしたね
中山
まあ、昨年末の「WEL〇(ウェル〇)問題」は記憶に新しいからね。でも、デタラメ記事ばかりでもなかったんでしょ
作村さん
そう、そこそこHITするってことは、何かしら情報の元がどこかにあるんじゃないかと
中山
っていう仮説ね、で、何か見つかったの?

東京駅のOAZOの丸善の医学書コーナーに行く

作村さん
OAZOにある丸善・丸の内本店の医学書コーナーまで、関連書籍を探しに行ってきた
中山
わざわざ行ったんか
作村さん
たまの出社のついでに寄ったの
中山
で、何を発見した?
中山
内容をざくっとまとめると?
作村さん
「同じ摂取量なら1日2食より、3食のほうが痩せる」だね
中山
1回当たりのカロリーを減らして、分散するイメージかな
作村さん
うむ、人が1日に摂取できる量は決まっている(カロリー)
中山
何等分するかってことか
作村さん
専門家じゃないってことは断ったうえで、読んだ内容をサマると、1回あたりの摂取量が減るとその都度の血糖値の上昇が抑えられる
中山
うむ
作村さん
インシュリンの分泌が減少するわけだ
中山
すると?
作村さん
脂肪合成がされにくくなるって栄養学のメカニズム
中山
そーゆーもんか
作村さん
逆に食事回数を減らすと、食事の間の時間が空いて、空腹時間が長くなり…
中山
脂肪合成が活性化すると
作村さん
そう。これが理由だ!って思った。無意識に実践してたんだよ
中山
なるほどねぇ…ところで、この書籍のステマじゃないよね?
作村さん
違うよ(笑)

IMG_0087

中山
これも作村画伯の作品?
作村さん
そう

チョコは冷やして食べると美味い(異論は認める)

中山
家ではチョコを食べていると言ってたけど、具体的にはなにを?
作村さん
まず、僕は冷蔵庫で冷やしたチョコが好きなの
中山
冷凍庫?
作村さん
いや、冷蔵庫、多少硬い奴
中山
夏場のコンビニには、冷凍コーナーにキットカット置いてたりするよね
作村さん
概念は同じ、ドロッ溶けかけたのが苦手、よって常温保存はしない
中山
わかる…
作村さん
ちなみにキットカットが好きで、小袋に入った「小分けパック」をリピートしてる
中山
キットカット以外にもいろいろ試してみたの?
作村さん
いや、義理の母が送ってくれたキットカットがたまたまハマっただけの話
中山
僕のオススメは、ブルボンのルマンドを冷凍庫で固まらせるパターン。冷蔵よりも、冷凍がベター。凍ったバラのようになって美味しいよ
作村さん
サックサクのクレープクッキーをココアクリームで包み込んだ、1974年に発売されて以来のロングセラー、お茶の間の人気者、あのルマンド…
中山
43年前に誕生したってことは、人に置き換えれば立派なオッサン…。1974年といえば永谷園が「あさげ」を発売開始した年であり、『宇宙戦艦ヤマト』のアニメ放送が開始した年でもある
作村さん
ルマンドの話はもういい?
中山
ごめん、つい熱く…
作村さん
ちなみに、ルマンドはおいしいけど、デスク周りが粉だらけになるよね
中山
吸い込むように食べるのが達人だよ

小分けパッケージが捗る

作村さん
細かい話になるけど、「小分けパック」ってのがポイントで、食べきりタイプは適してない
中山
つい食べ過ぎちゃうから?
作村さん
そう、ポテチは開けたら最後、完食してしまう問題ね。チョコにも同じことが当てはまる
中山
死ぬほどわかる。ところで、ハイチュウとか、キャンデーとかは適さなかったのかな?
作村さん
あまり食べたいとは思わないな。チョコで満足している
中山
でも、チョコのカロリー高いよ?総摂取カロリー大丈夫?
作村さん
1時間半おきに小さなパッケージ1個食べるくらいかな
中山
1日5~7パックくらい食べる計算になるよ
作村さん
キットカット1パックは64カロリーで、キットカットは1日3パック
中山
おおよそ200カロリーか
作村さん
ひとつぶタイプの粒チョコは1日5個くらい
中山
それも200カロリーくらいかな
作村さん
全部足しても、500カロリーには達してないっぽい
中山
それだけ聞くと、さほど過度に摂取はしていないと思えてくるね

IMG_0088

中山
徐々に腕が上がってない?
作村さん
うむ。娘が喜ぶのでつい

オフィス勤務のころは、昼食は大盛りがデフォだった

作村さん
在宅勤務を始めてから、あきらかに昼食の量は減ったね
中山
自炊?
作村さん
ううん、外食。地元の駅まで行って周辺の商店街で食べる。ラーメン、中華定食とかふつうに食べる
中山
でも摂取量は減ったと?
作村さん
大盛りをやめたのね、在宅勤務以前は大盛りがデフォだった
中山
ラーメン好きだったよね
作村さん
ダブル盛りのつけ麺に通ってた。麺が大盛でも並でも値段が一緒だから、つい大盛りをたのんでしまうのよね
中山
つけ麵あるある…。どうして大盛りをやめた(やめることができた)?
作村さん
そんなにお腹が空かないから。外出前にチョコ食べてるから
中山
なるほど
作村さん
それまでは夕飯が遅いから(21時)、昼に溜め込もうとする意識が働いていたのかなと
中山
12時にランチで、21時まで何も食べない…のはつらいよね
作村さん
結果的に空腹時間が長引き・・・脂肪合成が進むんじゃないかと
中山
いまは、ひもじいことをしている気はない?
作村さん
ないね、無理もしていないし、悲壮感はない
中山
苦しまず、しかもおやつ食べつつ、痩せることができたのか
作村さん
なにより、ストレスたまらない、なぜなら我慢をしてないから

IMG_0089

中山
ムダにクオリティが上がってる
作村さん
立体感も出せるようになったぞ

自宅でできる運動を模索して、たどり着いたのはまさかの「〇〇〇〇」

作村さん
去年、生まれて初めてぎっくり腰になってしまった
中山
何があった?
作村さん
テレワークによる運動不足っぽい
中山
ご愁傷様…どんなシチュエーションで?
作村さん
娘(10kg)を持ち上げようとして、グキッと
中山
些細な動作でなるっていうよね、僕なんて床に落ちたカギを拾おうとしてなったことある
作村さん
それを機に、30分以上同じ体勢だと身体に悪いと思い知った
中山
だから、動こうと決心した?
作村さん
スマホでアラームを設定して、30分ごとに鳴らすの
中山
仕事に夢中になると、休憩時間って逃しちゃうよね。どんな運動をしているの?腕立て伏せ?スクワット?
作村さん
お手玉
中山
はぁ?
作村さん
そこそこ運動になるんじゃないかなと思って
中山
お手玉が運動って、初めて聞いたぞ。それにしても、なんでお手玉なの
作村さん
四十肩対策(持病)ね、前から患ってたの
中山
そうだったんだ
作村さん
正月に実家でお手玉をもらって、始めたってわけ
中山
効果は?
作村さん
たぶんある……と思う(笑)少なくとも、うまくはなった。3個なら上手に回せるぞ。それに脳の活性化になるらしい。ためしてガッテン!の『認知症&受験に勝つ!脳フル回転する昔遊び』でも紹介されてたし
中山
お手玉ねえ…
作村さん
ちなみに逆回しは難しいぞ
中山
その情報、どうでもいいわ(笑)

17353026_1481718948514018_335051356_n

電話 × google document 同時編集で遠隔取材

以上、在宅勤務はお菓子を食べていても痩せる(こともある)というお話しでした。これを真に受けて、お菓子を貪り食わないようにしましょう。

ところで、この会話は平日22時におこないました。作村さんは神奈川在住で中山は埼玉在住。互いに自宅からgoogle document にアクセスし、電話でしゃべりながらいっしょにドキュメントに書き込んでいくスタイルをとりました。

22時って、子供の寝かせつけ、食事、風呂が終わってて、就寝前のエアポケットのような時間なのです。一仕事するには合理的な時間帯。在宅勤務している人への取材に適しているのではないでしょうか。

おしまい

※関連記事
【誰も語らないテレワークの現実】 良いこと尽くしなの?デメリットないの?孤独に苛まれてるんじゃないの?

事業開発担当として2011年より、シックス・アパート株式会社に勤務。現在は、経営企画も兼務。東京生まれ。社会人としてのほとんどの時間を横浜/鎌倉で幸せに過ごす。一児の父。好きな言葉は「合理的な非常識」。2016年夏、テレワーカーとして働き始める。自らを実験台にテレワークの様々なアイデアに挑む。
※当連載の内容は個人によるもので、シックス・アパートを代表するものではありません。
Twitterアカウントはこちら

ビジネスに必要な〇〇書についてもっと詳しく知るには

見積書、発注書、契約書、受領書、請求書…。ビジネスをする上で欠かすことのできない〇〇書、それぞれの違いを正しく理解できていますか?
このガイドではこれら、ビジネスに欠かすことのできない〇〇書の違いから書き方、効率的な管理方法やTipsなどを丁寧に解説しています。それぞれの書類のテンプレートもダウンロードできるようになっていますので、ご一読いただければと思います。

ebook_quotation_cover-small

目次

  1. 見積書から領収書まで、6つの〇〇書を徹底解説
  2. 請求書、見積書、納品書、クラウド作成ツール9選
  3. わかりやすい見積書の書き方ガイド
  4. トラブルにならない、契約書作成ポイント
  5. 契約書の印紙税を節約する3つの方法
  6. 請求書の書き方|網羅すべき6つの基本項目
  7. 領収書に添付する収入印紙の金額一覧
  8. 領収書を紛失したときの対処法5選
  9. 領収書が上様でも大丈夫|領収書豆知識30選
無料でダウンロード
無料でダウンロード